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Rückenschmerzen ➡️ Bürostuhl

Rückenschmerzen? Nein danke! Das Geheimnis eines schmerzfreien Rückens ist ein Bandscheiben- und Therapie-Bürostuhl aus der SITWELL STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzmanufaktur.


Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich können das Leben zur Qual machen. Viele finden trotz Physiotherapie, Chiropraktiker, Akupunktur und Schmerzmitteln keine dauerhafte Lösung.

Das DIN- und Einheitsbürostuhl Sitz-Problem:

60-80% aller Deutschen leiden unter Rückenschmerzen und haben Problemen mit der Wirbelsäule.

36% aller Rückenprobleme liegen im SN-Bereich und sind gleichermaßen den Sitzflächen anzulasten.

Neben Erkältung sind Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Krankmeldungen.

Über 60.000 Menschen werden jährlich in Deutschland an der Bandscheibe operiert.

Entzündungen und Verschleiß im Kreuzdarmbeingelenk sind bei langem Bewegungsmangel vorprogrammiert und führen zu Rücken, Schulter und Nackenschmerzen. 

Schlimmer noch, es entsteht der Eindruck, dass es nichts zu geben scheint, das zu einer Besserung führt. Der Hüft- und Bandscheibensitz auf Rezept mit Hilfsmittel Nr. 26.46.01.0002 wird Ihnen helfen.

Das Schmerz lass nach SITWELL STEIFENSAND Sitzkissen ist im Hilfsmittelverzeichniss nach § 128 SGBV mit Hilfsmittelnr.: 26.46.01.0002 aufgenommen.

Es gibt ein einfaches und sanften Bewegungsrezept mit leichten Übungen. Dr. med. Michael Sababi Auf dem Therapiekissen sitzen Sie mit deutlich weniger Schmerzen. Die spezielle Form sorgt für spürbare Entlastung beim Sitzen. Knie, Hüfte, Rücken und die Schultern werden entlastet, das Becken wird aufgerichtet.

Schmerzen im Rücken werden selten durch Verletzungen oder Schwäche in diesem Bereich verursacht! Die meisten von uns bewegen wichtige Bereiche ihres Körpers im Alltag nicht genug, wie die Hüften, Kniesehnen, Kniegelenke, Rücken und Schultern, weil sie viel Sitzen. Doch wenn wir diese Bereiche nicht ausreichend bewegen, werden sie schwach und können nicht mehr die Bewegungen ausführen, für die sie entwickelt worden sind.

Wenn wir dann beispielsweise länger gelaufen sind als sonst oder auf die falsche Weise etwas hochgehoben haben, dann können die Muskeln und Knochen, die uns bei diesen Bewegungen helfen sollen, ihren Job nicht mehr machen. Wenn dies geschieht, nimmt der Körper sofort Anpassungen vor, um diese Unzulänglichkeit auszugleichen.

Also strafft er die Muskeln um den unteren Rücken und die Hüften herum, um uns zu schützen und weitere Schäden zu vermeiden. Und wenn er das immer wieder machen muss, dann löst das nach einiger Zeit Schmerzen im unteren Rückenbereich aus, manchmal auch Krämpfe.

Neben einer ausgewogenen Work-Life-Balance und genug Bewegung sind ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz sowie eine gesunde Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr unentbehrlich. All diese Faktoren gilt es zu berücksichtigen, um im Job fit und belastbar zu bleiben – das gilt für Männer und für Frauen.

In Körperbau und Stoffwechsel weisen Männer und Frauen grundlegende Unterscheidungsmerkmale auf. Dieser „kleine Unterschied“ bringt große Gegensätze mit sich – beispielsweise wenn es um die Ausstattung von Arbeitsplätzen mit gesund erhaltenden Möbeln geht. Ärzte, Orthopäden und andere Gesundheitsexperten fordern in diesem Kontext, stärker auf die individuellen Sitzbedürfnisse beider Geschlechter einzugehen.

Die sogenannte „Gender-Seating“-Forschung, die in Nordamerika bereits einen hohen Stellenwert besitzt, beschäftigt sich mit den Sitz und
Bürokrankheiten von Frauen und Männern.

Ihr Ziel ist es, neue Präventions- und Therapiewege aufzuzeigen, um die durch statisches Dauersitzen verursachten Krankheiten im Muskel- und Skelettsystem geschlechterbezogen zu verhindern.

LADY SITWELL 👍 Der ergonomische Bürostuhl für die Frau


Dem Thema Geschlechterforschung in der Arbeitswelt hat sich Gernot Steifensand bereits seit längerer Zeit verschrieben. Beobachtungen
in der Praxis und wissenschaftliche Grundlagenforschung führten zu Erkenntnissen, die Gernot Steifensand in die Entwicklung eines speziellen Bürostuhls für die Frau, des Lady Sitwell, einbringt: Dieser entspricht
in seiner Konstruktion und Polsterung den anatomischen Besonderheiten der Frau und wirkt unter anderem lästigen Leiden wie kalten Füßen vor. Doch nicht nur an ihren Bürostuhl, auch an ihren Schreibtisch und ihr
gesamtes Büroumfeld stellt die Frau ihre individuellen Ansprüche.

Rückenschmerz? ➽ Nein Danke!

Die Schonhaltung kann Rückenschmerzen verstärken. Setzen Sie lieber auf sanfte Bewegung. Was ist das wichtigste bei Rückenschmerzen und Rückenbrand?

Verspannungen ➽ Können den gesamten Rücken betreffen

Bandscheibenvorfall ➽ Meist zwischen 4. und 5. Lendenwirbel bzw. zwischen Lendenwirbel und Steißbein; seltener: Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule

Hexenschuss ➽ Im Bereich der Lendenwirbel

Auch wenn Rückenschmerzen in den meisten Fällen als Folge einer Muskelverspannung auftreten, kann der Schmerz im Rücken grundsätzlich auch als Symptom einer Grunderkrankung bzw. einer krankhaften Veränderung auftreten. Zu den relevanten Krankheitsbildern zählen:

  • Hexenschuss (Blockierung einer oder mehrerer Wirbelgelenke z. B. durch falsches Heben) (Mehr erfahren)
  • Bandscheibenvorfall (Mehr erfahren)
  • Reizung des Ischias-Nervs
  • Osteoporose

Rückenschmerzen können grundsätzlich auch auf Erkrankungen der inneren Organe zurückzuführen sein.

Bei anhaltenden bzw. starken Rückenschmerzen sollte zur Abklärung der Ursachen und für eine zielgerichtete Therapie ein Arzt aufgesucht werden.

Ursachen für akute und chronische Rückenschmerzen – Risikofaktoren

  • Bewegungsmangel
  • Übergewicht
  • Fehlhaltung (z. B. am Arbeitsplatz)
  • Überlastung der Rückenmuskulatur (Muskelkater) – kleine Gewebsverletzungen mit entzündlicher Komponente
  • Stress, Ängste (begünstigt muskuläre Verspannungen)
  • Heben schwerer Lasten
  • Falsche Körperhaltung beim Tragen und Heben
  • Grunderkrankungen (z. B. Osteoporose)

Bürostuhl – Akute Rückenschmerzen:

Dr. med. Peter Stehle – Schwer gehoben, falsch gelegen, zu viel trainiert oder einfach nur Stress – es gibt viele Ursachen dafür, dass der Rücken plötzlich schmerzt. Fast jeder hatte wohl schon einmal im Leben damit zu tun.

Die gute Nachricht: Rückenschmerzen sind meist harmlos. Nur in seltenen Fällen liegt den Beschwerden eine körperliche Erkrankung zugrunde. Dennoch ist es wichtig, richtig zu handeln, damit sich die Beschwerden nicht verschlimmern oder chronisch werden.

Meist keine ernste körperliche Ursache

In Abhängigkeit davon, welche Ursachen den Beschwerden zugrunde liegen, unterscheiden Ärzte zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen.

Spezifische Rückenschmerzen: Werden durch eine bestimmte Ursache, zum Beispiel durch Knochenbrüche, Infektionen, einen Bandscheibenvorfall, Tumoren oder eine Rheumaerkrankung ausgelöst.

Unspezifische Rückenschmerzen: Bei der Untersuchung kann der Arzt keine ernsthafte Ursache für die Rückenschmerzen feststellen. In den meisten Fällen liegt diese Form der Rückenschmerzen vor.

Gut zu wissen: Der Rücken reicht eigentlich vom unteren Ende des Hinterkopfes bis zur Gesäßfalte. Wenn Beschwerden im oberen Rücken auftreten, spricht man allerdings eher von Nackenschmerzen. Zwickt es im unteren Rücken, wird der Begriff Kreuzschmerzen verwendet.

Bürostuhl – Chronische Rückenschmerzen

Dr. med. Peter Stehle – Die chronischen Rückenschmerzen dauern länger als 12 Wochen (die Patienten haben ständig Rückenschmerzen“)

Während akute Rückenschmerzen eine Warnfunktion besitzen und zum Beispiel auf eine zugrundeliegende Entzündung oder Verletzung hindeuten, können sich chronische Schmerzen zu einem eigenständigen Krankheitsbild entwickeln.

Experten sprechen in diesem Zusammenhang von einem „Schmerzgedächtnis“. Der Schmerz besteht unabhängig von der Ursache und wird zum täglichen Begleiter, der auch die Psyche stark belasten kann. Umso wichtiger ist es, bereits bei akuten Rückenschmerzen frühzeitig aktiv zu werden und eine geeignete Behandlung einzuleiten.

Rückenprobleme und unsere moderne Lebensweise stehen häufig in direktem Zusammenhang. Denn Bewegungsmangel, Übergewicht und Stress können Muskelverspannungen auslösen, die sich wiederum in Form von Schmerzen im Rücken bemerkbar machen können. Darüber hinaus können auch verschiedene krankhafte Veränderungen (z. B. Bandscheibenvorfall) Rückenschmerzen begünstigen. Fest steht: Rückenschmerzen gehen häufig mit entzündlichen Prozessen einher, die bei der Behandlung berücksichtigt werden sollten.

Bewegungsmangel, Stress & Co ➽
Rückenschmerz als Symptom unserer Zeit

Acht Stunden oder länger im Büro, am Abend schnell die Tiefkühlpizza in den Ofen schieben und ab auf die Couch – unser Alltag kann unserem Rücken ganz schön zusetzen. Denn Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress und Haltungsfehler sind Gift für unseren Rücken und können Kreuzschmerzen begünstigen. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen heute als Volkskrankheit Nummer 1 gelten! Gut zu wissen: Ein Bandscheibenvorfall ist weitaus seltener die Ursache für Kreuzschmerzen, als weithin angenommen. Deutlich häufiger sind es muskuläre Verspannungen, die Rückenschmerzen auslösen.

Verspannungen und Rückenschmerzen gehen häufig Hand in Hand

Besonders häufig gehen Rückenschmerzen mit Verspannungen einher. Ursachen für derartige Verspannungen sind die folgenden Faktoren:

  • Bewegungsmangel
  • Falsche Haltung z. B. am Arbeitsplatz
  • Falsches Heben und Tragen
  • Übergewicht

Auch Stress und Ängste gehen an unserem Körper nicht spurlos vorüber. Denn psychische Anspannung erhöht auch die Anspannung der Muskulatur – Schmerzen im Rücken sind vorprogrammiert.

HomeOffice 👍 SITWELL G. STEIFENSAND Bürostuhl

Wenn es einen Drehstuhl, oder einen Chefsessel gibt, bei dem sich die Investition schnell amortisiert, ist es ein ergonomischer 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL Bürostuhl, oder Chefsessel.

Der ergonomische, oder orthopädische SITWELL Bürostuhl ist das Möbelstück, das am intensivsten gebraucht wird und muss daher eine Vielzahl von Anforderungen erfüllen.

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und kommen Sie in den „Sitz-Genuss“ eines ergonomischen Sitzkomforts auf einem sehr schön und bequemen Bürostuhl.

Gernot-M. Steifensand und sein Vater F.- Martin Steifensand haben sich auch im Jahr 2020 bei der Entwicklung von der neuen Generation von Bandscheiben- und Bürostuhl aus der SITWELL PROFI-Kollektion sehr viel Gedanken gemacht um Gesundheit, Ergonomie und besten „Sitz-Komfort“ im Sitzen zu vereinen.

Tun Sie sich mit einem neuen SITWELL Bürostuhl etwas gutes und kommen Sie in den „Sitz-Genuss“ eines ergonomischen Sitzkomforts auf einem sehr schön und bequemen Bürostuhl nach Maß.

Arbeiten Sie gesünder, besser und bequemer auf einem neuen Bürostuhl von der deutschen Ergonomie- und Sitzmanufaktur 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL AG aus Wendelstein bei Nürnberg.


Wir als Marken-Hersteller von ergonomischen Bürostühlen sind davon überzeugt, dass Sie es nicht bereuen werden, wenn Sie sich für einen Bürostuhl der SITWELL PROFI-Kollektion entscheiden. Denn abgesehen davon, dass das Design des Bürostuhls schön ist, sitzt es sich in dem Stuhl herrlich gesund und bequem.

Jeder 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL Bürostuhl und Chefsessel wurde mit Blick auf Komfort und Design entwickelt. Gernot-M. Steifensand und sein Vater F.-Martin Steifensand haben die SITWELL PROFI-Kollektion um viele neue ergonomische Sitzkissen und Sitzauflagen in Stoff und Leder erweitert.

Das Arbeiten auf einem SITWELL G. STEIFENSAND Bürostuhl, oder Chefsessel im HomeOffice macht wieder Spaß.


Egal, ob Sie vorhaben, den Bürostuhl für Ihr HomeOffice in ein Einmann-Büro in Ihr Zuhause zu bringen oder Design-Konferenzstühle für das ganze Büro suchen: Ein SITWELL G. STEIFENSAND Bürostuhl ist immer komfortabel und sieht immer umwerfend aus.

Möchten Sie unser komplette SITWELL G. STEIFENSAND Kollektion erkunden?

Finden Sie heraus, welchen SITWELL G. STEIFENSAND Chefsessel, Bürostuhl, oder Frauenstuhl Sie bei uns kaufen möchten. Sie finden auf unserer Webseite www.sitwell.de auf jeden Fall die aller beste Qualität, ein anspruchsvolles Design und einen unschlagbaren …just sit well Sitz-Komfort. Das wissen unsere Kunden schätzen!

SITWELL G. STEIFENSAND

Gernot Steifensand bietet Ihnen mit den Bürostühlen von SITWELL G. STEIFENSAND eine Top Marke, die höchste Qualitätsstandards erfüllt. Der ergonomische Anspruch an die Bürostühle von SITWELL G. STEIFENSAND wird ganz oben angesetzt und rundum gelebt.

ERGONOMISCHEN BÜROSTUHL IM www.SITWELL.de ONLINE SHOP KAUFEN

Doch damit nicht genug: SITWELL G. STEIFENSAND differenziert bei einem ergonomischen Bürostuhl auch nach dem Geschlecht. Denn erst, wenn sich die anatomischen Differenzierungen unter anderem von Mann und Frau auch bei dem Bürostuhl wiederfinden, fühlen Sie sich rundum wohl und gesund aufgehoben.

Schauen Sie sich hierfür gleich unseren ergonomischen Bürostuhl für Frauen, unseren Bestseller LADY SITWELL aus der Kategorie Bürostühle für Frauen, oder unseren MISTER SITWELL unter Bürostühle für Männer an.

Egal, ob Sie ein spezielles Modell benötigen, wie beispielsweise einen ergonomischen Bürostuhl nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Skoliose, oder ob Ihnen ein gesunder Rücken im Alltag wichtig ist, SITWELL G. STEIFENSAND bietet Ihnen hier eine ganze Vielfalt ergonomischer Bürostühle und Sitzlösungen an. Sogar Orthopädische Bürostühle oder ergonomische Bürostühle bis 150 kg können Sie bei Gernot Steifensand kaufen.

Der beste ergonomische Bürostuhl wird immer ein 3D Bürostuhl sein, bei dem Ihre Muskulatur durch feine Mikroimpulse permanent aktiviert und trainiert wird. Finden auch Sie Ihren hochwertigen ergonomischen Bürostuhl bei SITWELL G. STEIFENSAND und entdecken Sie die bewährten Bürostühle:

SITWELL G. STEIFENSAND ist eine Top Marke die in Sachen ergonomischen Bürostühlen höchste Qualitätsstandards erfüllt. Unser Anspruch an die ergonomischen Bürostühle wird ganz oben angesetzt und vollständig ausgelebt. Deshalb bieten wir Ihnen sogar eine Differenzierung im Geschlecht.

Denn die anatomischen Differenzierungen von Mann und Frau lassen sich auch bei Bürostühlen finden. Mit dieser Unterscheidung in unserem Produktsortiment können wir noch gezielter auf Ihre Anforderungen, Bedürfnisse und Ansprüche eingehen und Ihnen Ihren individuell besten Schreibtischstuhl bieten.

Durchsuchen Sie doch gerne gleich unsere Kategorien Bürostühle für Männer und Bürostühle für Frauen. Unsere Bestseller LADY SITWELL und MISTER SITWELL wären ein guter Startpunkt für Ihren Besuch in unserem Online-Shop. Auch falls Sie ein spezielles ergonomisches Bürostuhl Modell bspw. nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Skoliose benötigen, werden Sie in unserem Sortiment fündig.

Die ergonomisch besten Bürostuhle sind unsere 3D Bürostuhle. Diese aktivieren permanent durch feine Mikroimpulse Ihre Muskulatur und trainieren Ihren Rücken. Entdecken Sie unser vielseitiges Sortiment an ergonomische Bürostühlen und unsere Kategorien an bewährten, hochwertigen Bürostühlen:

Mit Gernot Steifensand haben Sie einen vertrauenswürdigen Hersteller mit transparenten Produktionsprozessen. Die Produktion der Bürostühle erfolgt in einer Polsterei in Deutschland.

Die Produkte werden regelmäßig nach hohem Qualitätsmaßstäben überprüft und zertifiziert, um Kunden in allen Bereich einen Bürostuhl anbieten zu können, der die Erwartungen übertrifft und sich jeden Tag aufs Neue einfach nur gut anfühlt.

Doch was kostet ein ergonomischer Bürostuhl? Ein ergonomischer Bürostuhl muss nicht teuer sei. Sie finden bei SITWELL mit dem FLASH POLSTER oder dem ULTRA einen günstigen ergonomischen Bandscheiben Bürostuhl. Sie erhalten Ihr Produkt dank unseres schnellen und zuverlässigen Versands stets zügig. Zudem bietet die Ergonomie- und Sitzmanufaktur von Gernot Steifensand Ihnen eine Auswahl unterschiedlicher Zahlungsarten, wie Kauf auf Rechnung oder praktische Online-Bezahlmöglichkeiten. Entdecken Sie jetzt unsere Produktvielfalt!

Ein Rücken ohne Schmerzen


Gesundheit am Arbeitsplatz im Büro, oder Zuhause im HomeOffice ist das A und O.
Die SITWELL GERNOT STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzforschung ist ein Schlüssel dazu.

Arbeitszeit ist Lebenszeit: Bis zum Erreichen des Rentenalters haben wir ca. 80.000 Stunden sitzend nur an unserem Arbeitsplatz im HomeOffice, oder im Büro verbracht. Dazu kommen die täglichen Stunden in unserer Freizeit, so kommen 12 bis 14 Stunden des Tages „sitzende Körperhaltung“ zustande.

Die Folge: 80 Prozent der Mitteleuropäer plagen Rückenschmerzen, 30 Prozent der 35 – 50 Jährigen haben bereits chronische Rückenleiden.

Mit einem ergonomischen SITWELL Bürostühl und einer medizinischer Sitzlösunge mit Hilfsmittelnummer 26.46.01.0002 aus der Ergonomie- und Sitzmanufaktur von GERNOT STEIFENSAND tragen Sie dazu bei, Ihre eigene Leistungsfähigkeit und die Ihrer Mitarbeiter zu erhalten.

Berufsunfähig durch zu viel Sitzen auf den herkömmlichen DIN-Bürostühlen von der „Bürostuhl Industrie-Stange“

Vorbeugen ist besser als Nachsorgen – Testen Sie die neuen SITWELL 3D-ERGO-Bürostuhl-Sitztechnologie und das Sitzen nach Maß für Ihren Rücken.

Prävention bedeutet die Auswirkungen der Arbeit für den Menschen so gering wie möglich zu halten und dessen Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu bewahren.

Die erweiterte Gesundheitsdefinition der WHO „Gesundheit des Menschen ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen“, ist

Durchschnittlich 80.000 Stunden verbringt ein deutscher Büromitarbeiter in seinem Berufsleben im Sitzen – in vielen Büros nicht einmal an ergonomisch eingestellten Arbeitsplätzen . Im Durchschnitt verbringt jeder Erwachsene 11,5 Stunden pro Tag im Sitzen. Schon Grundschulkinder sitzen rund neun Stunden täglich.

Kein Wunder, dass Rückenleiden, Muskel- und Skeletterkrankungen den Großteil aller krankheitsbedingten Fehltage verursachen. Durch das Vielsitzen wird die Rückenmuskulatur verkürzt, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln werden geschwächt. Auch werden Schulter-, und Nackenpartie, die Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke erheblich belastet.

Im Unterleib befinden sich zahlreiche wichtige Organe, die für Verdauung und Stoffwechsel wichtig sind. Die Magendarmtätigkeit wird durch langes Sitzen verlangsamt, das beeinflusst den Stoffwechsel und damit das Immunsystem negativ. Und natürlich hat viel Sitzen einen erheblichen Einfluss auf das Gewicht.

Schon wenige Stunden Sitzen reichen aus, um in den Blutgefäßen die Ausschüttung von Lipoproteinlipase (LPL) einzuschränken. Dies ist ein Enzym, das zur Fettverdauung benötigt wird. Ein Mangel führt zu höheren Blutfettwerten – und dauerhaft zu Übergewicht mit den entsprechenden Gesundheitsfolgen.

Wenn man stundenlang am Schreibtisch sitzt, leidet der Rücken. Erst recht, wenn der ergonomische Bürostuhl fehlt. So beugt man Schmerzen einfach vor – im Homeoffice wie im Büro.

Kein Wunder, dass der Rücken und Nacken noch mehr schmerzt als sonst im Büro, von der Schulter bis zum Nacken fühlt sich der Rücken verspannt und verzogen an.

Schreibtisch und Sitzgelegenheit spielen eine zentrale Rolle wenn es um einen Rücken ohne Schmerz geht.

Büroarbeit heißt: Schreibtischarbeit. Wie hoch sollte der Tisch eingestellt werden? Welcher Stuhl passt am besten zum Körperbau des „Besitzers“? Wie steht der Monitor optimal um keine Schulter, Nacken und Rückenschmerzen zu bekommen?

Seit Beginn der Corona-Epidemie arbeitet in Deutschland jeder zweite Arbeitnehmer im Homeoffice von Zuhause aus. Ohne Kollegen, ohne Kundentermine, ohne Kantine – und ohne den vermutlich gewohnten ergonomischen Bürostuhl.

Auch Beleuchtung und Akustik am Arbeitsplatz spielen beim Thema Ergonomie eine große Rolle, ebenso wie ein angenehmes Raumklima, die passende Temperatur oder das richtige Maß an Sichtschutz für konzentriertes, ablenkungsfreies Arbeiten. Häufig braucht es nur kleine Anpassungen, um große Wirkung zu erzielen.

Zu diesen Fragen beraten wir Sie nicht nur im Rahmen einer kompletten Neueinrichtung Ihres Arbeitsplatzes. Auch wenn Sie bestehende Räume umgestalten wollen, unterstützen wir Sie gern mit einer professionellen Ergonomieberatung.

Homeoffice heißt in diesen Tagen für viele, dass sie am Laptop und auf einem einfachen DIN Bürostuhl arbeiten. Die Umstellung musste schnell gehen, kaum jemand hat sich ein HomeOffice zu Hause eingerichtet.

Mit dem Laptop kann man vom Bett aus tippen oder sich auch aufs Sofa lümmeln, das klingt gemütlich. Schon die gekrümmte Körperhaltung, die man dabei einnehmen muss, lässt ahnen, dass es nicht gesund für den Rücken und für die Bandscheiben sind.

Dr. med. Peter Stehle Tipp: Man stellt den Laptop auf einen stabilen Tisch. Noch besser: Man erweitert es um „externe Eingabemittel“. Dazu rät Dr. med. Peter Stehle von der 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL AG Sitzforschung, der für die Gesundheit, Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin im Hause SITWELL G. STEIFENSAND verantwortlich ist.

Mit Rückenexperten zusammen entwickelt

Die hochwertigen Drehstühle für ein gesundes Sitzen stützen Ihre Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule. Eine aufrechte und orthopädisch gerechte Sitzhaltung erleichtern Ihnen den Arbeitsalltag.

Höchste SITWELL G. STEIFENSAND Qualität

Der klassische Laptop mit seiner kleinen und mit dem Monitor verbundenen Tastatur und integrierten Touchpad provoziert geradezu eine gekrümmte Körperhaltung, die sich ungünstig auf den Rücken auswirkt.“ Also besser zusätzlich einen separaten Monitor oder – sofern verfügbar – ein Gerät mit abnehmbarem Bildschirm nutzen. Wenn das nicht geht, sollte man mindestens eine Maus und eine Tastatur nutzen. Die Tastatur sollte kein Bluetooth sein, sondern die Größe eines klassischen PC-Keyboards haben.

Die Dr. med. Peter Stehle Empfehlung: Für die Position des Monitors gilt: Seine Oberkante sollte maximal auf Augenhöhe sein. Höhere oder niedrigere Positionen führen zu ungünstigen Belastungen im Nackenbereich. „Die optimale Kopfhaltung ist leicht nach unten geneigt“.

Beim Monitor ist außerdem zu beachten, dass der Bildschirm sollte so ausgerichtet ist, dass kein Sonnenlicht auf ihn fällt. Denn das verleitet dazu, den Oberkörper ungünstig zu verdrehen.

Rückenfreundliches Sitzen auf einem ergonomischen, orthopädischen und medizinischen Bürostuhl aus dem Hause SITWELL G. STEIFENSAND heißt, dass man sich in der Ausgangsposition um rechte Winkel bemüht. Was konkret bedeutet, dass Kniegelenk, die Hüfte zwischen Oberschenkel und Rumpf und das Ellbogengelenk zwischen Ober- und Unterarm halbwegs einen 90-Grad-Winkel erreichen sollten. Das sorgt für Entlastung der Muskeln, Bänder und Gelenke.

Ein zentraler Satz der Sitz- und Büroergonomie lautet:

Die nächste Sitzposition auf einem Bürostuhl, Schreibtischstuhl, oder Drehstuhl ist immer die beste. Die Bänder und Muskeln verhärten so nicht, einseitige Belastungen werden vermieden. Die Haltung sollte deshalb immer wieder gewechselt werden.

Für das sogenannte 3D-Sitzen nach Maß empfehlen wir von der 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL AG den neuen Dr. med. Stehle Bandscheiben-Drehstuhl Nr. 1. Das Modell OrtholeticBalance mit der 3D-ERGO-Sitzmechanik und den Hüft- und Steisssitz entlastet die Wirbesläule und verbessert die Nährstoffversorgung der Bandscheiben.

Im Sitzen ist außerdem die Durchblutung eingeschränkt. Dadurch steigt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken. Außerdem wird die Zirkulation in den Beinen erschwert, das Thrombose-Risiko steigt.

Mit der 1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL AG, haben Sie einen seriösen und qualitätsbewussten Partner an Ihrer Seite, der Sie bundesweit mit modernen oder klassischen Sitzmöbeln für Ihre Büroräume ausstattet – von ergonomischen DIN Bürostühlen, eleganten Sitzgelegenheiten in Empfangs- oder Besprechungsräumen bis zu Drehstühlen, die sich flexibel an ihre Benutzer anpassen lassen. Erleben Sie, wie entspannt und konzentriert Ihr Büroalltag sein kann.

Download: Das 1×1 des gesunden Sitzens

Die Folgen sind nicht nur für die Gesundheit schwerwiegend, sie kosten auch das Gesundheitssystem und die Unternehmen viel Geld. Nicht wenige Arbeitnehmer fallen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls durch zu viel Sitzen für Wochen und Monate im Job aus, manche werden sogar berufsunfähig.

Nicht zuletzt hat zu viel Sitzen sogar Auswirkungen auf die Psyche: In einer Studie aus Spanien zeigten diejenigen, die mehr als 42 Stunden pro Woche im Sitzen verbrachten, ein um 31 Prozent erhöhtes Risiko für psychische Erkrankungen. Denn die fehlende Bewegung macht müde, auch werden Stresshormone nicht abgebaut. Schließlich stellt sich der Körper bei Stress auf Bewegung ein. Bleibt diese aus, kann der Körper die Stresshormone ab einem bestimmten Level nicht mehr gut kompensieren. Psychische Erkrankungen sind dann wahrscheinlich.

Das beste Mittel gegen den Bewegungsmangel sind Pausen für „echte“ sportliche Aktivitäten. Kleine Übungen, die sich mit wenig Aufwand einstreuen lassen. Am besten alle zwei Stunden – eine Erinnerung im Rechner einstellen. „Kraftübungen kann man mit dem eigenen Körpergewicht ausführen“

Man muss nicht gleich in das Fitness-Studio gehen, es reicht, sich an die Übungen der Schulzeit zu erinnern. Klassische Kniebeugen tun der Bein- und Gesäßmuskulatur gut.

Der Arm- und Oberkörperbereich lässt sich mit Liegestützen trainieren, die man an die individuelle Fitness anpassen kann. „Man kann sich Beispielsweise mit den Knien statt mit den Füßen auf dem Boden abstützen, um die Belastung zu reduzieren“ , empfiehlt Dr. med. Peter Stehle.

Geht auch im Büro – die Kollegen sind ja derzeit hoffentlich auf Abstand.
Und was, wenn die vergangenen Wochen schon Rückenschmerzen hinterlassen haben? Oder der Schmerz plötzlich ins Kreuz schießt?

Download Hauptkatalog:
1000 Stühle STEIFENSAND SITWELL

Bei der Mehrzahl aller Rückenschmerz-Patientinnen und -Patienten lässt sich weder eine umschriebene Krankheit noch ein krankhafter Prozess noch eine sichere anatomische Quelle als Ursache für den Schmerz finden“, heißt es in einem Report des Robert-Koch-Instituts. Mindestens 80 Prozent aller Rückenschmerzen gelten als „nicht spezifisch“, oft lassen sich nur Verspannungen oder Verhärtungen der Muskulatur als Ursache ausmachen. Die lassen sich lindern – durch Physiotherapie, Bewegung. Und besseres, abwechslungsreiches Sitze.

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