Monatsarchiv für Oktober 2023

Rückenschmerzen? Rückenbrand? Piriformis-Syndrom – Ein Sitzlaster?

Die Sitz- und Ergonomieforschung der SITWELL® STEIFENSAND AG in Wendelstein bei Nürnberg unter der Leitung von Dr. med. Peter Stehle untersucht die Verbindung zwischen den Musculus piriformis und der „Volkskrankheit Nr. 1“ Rückenschmerzen.

Schmerzen im Gesäß kann uns auch im Büroalltag treffen. Was können wir dabei vom Sport und von den Bürostuhl-Experten.com lernen?

Der Musculus piriformis gehört zur tiefen Schicht der hinteren Hüftmuskulatur, die insbesondere eine Außenrotation im Hüftgelenk bewirkt. Der Begriff „Piriformis-Syndrom“ wurde erstmals 1947 von Dr. Daniel Robinsson beschrieben.

Dr. med. Peter Stehle

Es zeigt sich, dass Rückenschmerz die „Volkskrankheit Nr. 1“ in Deutschland ist – wie weltweit auch,
und das nicht erst seit gestern. Bereits auf dem 16. Weltschmerzkongress in Yokohama wurde
die Global Burden of Disease durch Rückenschmerz seit 1990 als die belastendste nicht
tödliche Erkrankung weltweit bezeichnet.

Gemeinsam mit den Musculus gemelli superior und inferior, obturatorius externus und internus sowie dem quadratus femoris wird er von einer oberen Schicht, die durch den Musculus gluteus maximus gebildet wird, überdeckt.

Der Name des Musculus piriformis lässt darauf schließen, dass er birnenförmig gebaut ist. Tatsächlich ist der Muskel jedoch eher platt und breit gefächert und erinnert damit eher an den Längsschnitt einer Birne.

Das häufigste Symptom des Piriformis-Syndroms ist ein allgemeiner Schmerz im Gesäß, der aufgrund der Kompression des Ischiasnervs in das Bein ausstrahlen kann oder sich durch Kribbeln oder sich durch Kribbeln oder Empfindungsstörungen im Sitzen auf einem Bürostuhl bemerkbar machen kann.

Es kann daher auch als ein Engpasssyndrom gewertet werden. Bezüglich der Häufigkeit des Piriformis-Syndroms gibt es unterschiedliche Angaben. Während Hicks et al. (2021) das Beschwerdebild für 0,3 bis 0,6 Prozent aller Fälle von Schmerzen im unteren Rücken und/oder Ischialgie verantwortlich macht gehen andere Autoren von einer Häufigkeit von 6-8% aus.

Ob jedoch der Piriformismuskel und die Kompression des Ischiasnerves die Ursache für die Beschwerden im Gesäß sind wird von Klinikern und Wissenschaftlern immer häufiger in Frage gestellt. Man weiß, dass auch andere Strukturen im Bereich des Beckens eine solches Beschwerdebild hervorrufen können, beispielsweise andere Nerven und Muskeln.

Aus diesem Grund hat die Bezeichnung „tiefer Gesäßschmerz“ oder
„tiefes gluteales Schmerzsyndrom“ als über geordnete Beschreibung für alle Schmerzen in diesem Bereich den Begriff „Piriformis-Syndrom“ abgelöst.

Die Frage bleibt jedoch was genau verursacht die Beschwerden auf einem Bürostuhl im Gesäß? Reicht ein verhärteter Muskel für das vermeintliche Beschwerdebild aus. Ein Trauma von Hüfte oder Gesäß oder langes Sitzen (Radfahrer, sitzende Büroarbeit) sind mögliche Ursachen. Eventuell kann auch ein intensives Krafttraining der Gesäßmuskulatur ursächlich sein.

Diese unvollständige Aufzählung zeigt, dass es eine Vielzahl von möglichen Ursachen für Schmerzen im Gesäßbereich gibt. Bei der exakten Diagnosefindung ist daher eine fundierte und umfassende Anamnese notwendig. Fragen, die hierbei weiterführen beziehen sich auf ein mögliches Unfallereignis oder ungewollter Gewichtsverlust vor.

Geben diese Fragen keine Hinwiese sollte eine Arbeitsplatzanamnese unbedingt mit Berücksichtigung finden. Fragen richten sich dabei nach dem Sitzverhalten (Sitzposition, Sitzhaltung, Sitzdauer) und den zur Verfügung stehenden Sitzmöbeln, wie Bürostuhl.

Im Mittelpunkt unserer Betrachtung stehen dabei die „funktionell“ bedingten Schmerzen im tiefen Gesäßbereich. Diagnostisch weiter helfen dabei Funktionstests wie der aktive Piriformis- und er Piriformis-Stretch-Test im Sitzen. Werden beide Tests kombiniert liegt eine hohe Sensitivität und Spezifität vor.

Therapie – Für eine wirksame Behandlung des tiefen Gesäßschmerzes und Piriformissyndroms liegt allerdings noch kein internationaler Konsens vor.

Empfohlen werden „neuronale Mobilisationstechniken, Weichteiltechniken mit Behandlung der myofaszialen Strukturen, Dehnungen, aktive Übungen und Kräftigung. Diese Ansätze bringen meist eine Besserung. Reichen diese Maßnahmen nicht aus werden auch Injektionen mit schmerzlindernden Substanzen empfohlen. Aus unserer Sicht ist dabei jedoch große Vorsicht geboten. Vorab sollten alle möglichen konservativen Möglichkeiten ausgeschöpft sein. Operativen Verfahren stehen wir kritisch gegenüber.

Zur Differenzierung gezielter physiotherapeutischen Maßnahmen sollten mögliche Schwachstellen identifiziert werden. Hat der Betroffene eher ein Kraftproblem oder bestehen Seitendifferenzen. Besteht eine eingeschränkte Beweglichkeit oder ein anderes Problem?

Zur Sicherung eines ganzheitlichen präventiven sowie therapeutischen Vorgehens sind dabei sowohl Bereiche der Verhältnisprävention sowie der Verhaltensprävention von zentraler Bedeutung.

Im Fokus der Verhältnisprävention steht dabei der Büroarbeitsplatz und das
3D-SITZradeln und dabei insbesondere der Bürostuhl.

Wird durch die Konstruktion des Bürostuhls eine physiologische und entspannte Sitzhaltung, auch über längere Zeit, ermöglicht und unterstützt. Ermöglicht und unterstützt die Konstruktion des Stuhles aktive Bewegung. Für die Verhaltensprävention am Arbeitsplatz empfehlen wir neben gezielten physiotherapeutischen Maßnahmen Übungen aus unserem Programm Sitzradeln.

Beschreibungen über die 1000-Stuehle.de Bürostühle aus der
SITWELL® STEIFENSAND AG

Die Morphologie des gesunden Sitzens ➜ Buerostuhl-Fabrikverkauf-Hamburg.de

Morphologie des gesunden SITZENS in Hamburg (von altgriechisch morphé „Gestalt, Form“, und lógos „Wort, Lehre, Vernunft, Sinn“) steht für die Lehre von der Struktur und Form der Organismen.

Die Morphologie des gesunden SITZENS ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise zur Bewegungsanalyse und die Lehre von Struktur, Form und Formerzeugung sowie Funktionsweise der Organismen in Hamburg.

Willkommen bei Bürostuhl-Fabrikverkauf-Hamburg.de und dem Bürostuhl
Werks- und Fabrikverkauf der SITWELL STEIFENSAND AG

Bürostuhl-Hamburg.de finden Sie in Hamburg und in 21465 Reinbek, amtlich Freie und Hansestadt Hamburg ist als Stadtstaat ein Land der Bundesrepublik Deutschland. Hamburg ist mit rund 1,89 Millionen Einwohnern die zweitgrößte Stadt Deutschlands und die drittgrößte im deutschen Sprachraum. Mit rund 755 Quadratkilometern ist Hamburg die zweitgrößte Gemeinde Deutschlands.

Die SITWELL® STEIFENSAND AG schafft mit der neuen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie Bewegung in den Bürostuhl.

Im Vergleich zu einer normalen DIN- und Norm Sitzmechanik erweitert die 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie aus der deutschen Ergonomie- und Sitzmanufaktur das seitliche Bewegungsspektrum der Sitzfläche deutlich – Laut Dr. med. Peter Stehle und Dr. med. Michael Sababi wird das Bewegungsspektrum durch das sensomotorische Sitzen und durch die Mikrobewegungen durch 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie nach vorne, zur Seite und nach hinten um das Fünffache gesteigert.

Die Beine werden automatisch abwechselnd belastet und Zwangshaltungen werden effektiv verhindert. 3D-ErgoSWOP® kommt immer in Verbindung mit der hochwertigen SITWELL Synchronmechanik zum Einsatz.

Diese einzigartige 3D-ErgoSWOP® Bewegungsform des
3D-Sitzens stellt eine ständige Dynamik der Hüfte und
der Bandscheiben sicher.

Die hervorragenden ergonomischen Eigenschaften der Bürostühle aus der SITWELL® STEIFENSAND AG ohnehin verfügen. Dank der neuen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie wird das Sitzen nach Maß und Geschlecht um eine Dimensionen erweitert: Bürostühle folgen ihrem „Be-Sitzer“ permanent und unterstützen den Menschen dabei, immer in aktiv in Bewegung zu bleiben.

Beim Sitzen ist das beste gerade gut genug! – 14-Tage-Kostenlos-Probesitzen – Testen Sie die neue Morphologie des Sitzens.

Die SITWELL Bürostuhl und STEIFENSAND Sitzkissen Experten belegen, wie wichtig Bewegung ist, wenn man den Gefahren des Vielsitzens effektiv begegnen will. Schon zwei Stunden leichter körperlicher Aktivität am Tag reichen aus, um das Vielsitzen auszugleichen. Mit der neuen 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie findet ein wertvoller Teil dieser Aktivität bereits beim Sitzen statt.

Der menschliche Körper ist ein komplexer Organismus. Er braucht Bewegung, um gesund zu bleiben. Die 3D-ErgoSWOP® Bürostuhl Mechanik hält den Körper in allen Richtungen in Schwung, sorgt für gleichmäßige Belastungen, aktiviert die Muskulatur und beugt starren Haltungen effektiv vor.

Ergonomische Bürostühle aus der SITWELL® STEIFENSAND AG für einen Rücken ohne Schmerz. 

Die 3D-ErgoSWOP®Sitzmechanik fördert den Blutkreislauf im Sitzen: Langes, starres Sitzen kann zu Blockaden im Blutfluss führen, belastet die Beinvenen, erhöht die Thrombosegefahr und stört den Insulin-Stoffwechsel. Bewegung sorgt dafür, dass das Blut ungehindert fließen kann.

Die 3D-ErgoSWOP® Sitztechnologie wirkt Muskelerschlaffung beim Sitzen auf einem Bürostuhl vor: entgegen: Muskeln entwickeln sich entsprechend ihrer Belastung. Bewegung hilft, die Muskeln fit zu halten. Das betrifft nicht nur den Rücken, sondern auch die Beine, Schultern oder Arme. Stärkt die Wirbelsäulenmuskulatur: Rückenprobleme gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden.

Nur eine starke Wirbelsäulenmuskulatur kann hier Abhilfe schaffen. Beugt Herzproblemen beim Sitzen auf einem Bürostuhl herkömmlichen DIN- und Norm Stuhl vor: Ein gesundes Herz pumpt je nach Anstrengung zwischen 5 und 30 Liter Blut pro Minute. Ein regelmäßiger Wechsel zwischen Ruhe- und Anstrengungsphasen trainiert den Herzmuskel. Beugt Müdigkeit vor: Ein wacher Kopf braucht einen aktiven Kreislauf. Nur so wird das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff, Zucker und anderen Nährstoffen versorgt.

Die 3D-ErgoSWOP® beugt Fettstoffwechselstörungen beim Sitzen auf einem Bürostuhl vor: Der Stoffwechsel läuft beim Sitzen auf „Sparflamme“. Bewegung verbessert die Blutfettwerte und erhöht den Kalorienverbrauch.

Beim Bürostuhl ist es wie beim Schuhkauf: Der erste Eindruck zählt. Er muss sitzen. Er muss sich ergonomisch an den Körper schmiegen, wie sich auch der Körper an ihn schmiegt. Dann erst wird ein Schuh daraus, wie man sagt. Probieren Sie es aus. Testen Sie unsere ergonomischen und orthopädisch angepassten Sitzlösungen unverbindlich direkt an Ihrem Schreibtisch.

Der richtige Stuhl ist so wichtig wie die richtige Matratze, denn Sie verbringen mindestens die Hälfte Ihrer Tageszeit darauf. Die Folgen eines einfachen Bürostuhls sieht man nicht, aber man spürt sie: Nackenprobleme, Beckenschiefstellungen, Wirbelsäulenschäden.

Mehr als 18 Mio. Menschen in Deutschland sitzen die meiste Zeit im Büro. Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Ein Ausfall von 50 Mio. Arbeitstagen verursacht einen riesigen volkswirtschaftlichen Schaden. Also lieber gleich etwas Richtiges! Denn wie man sich setzt, so sitzt man.

Wählen Sie in unserem Online Shop Ihren persönliches Lieblingsstuhl aus. Konfigurieren Sie sich Ihr Modell am besten gleich so, wie Sie es sich wünschen: Leder oder Stoff in Ihrer Wunschfarbe, das passende Fußkreuz und die richtigen Rollen zu dem Fußboden in Ihrem Arbeitszimmer. Wir schicken Ihnen Ihren Bürostuhl schnell und unkompliziert direkt zu Ihnen nach Hause. Selbstverständlich erhalten Sie Ihren Bürostuhl fix und fertigt montiert, sodass Sie gleich in Ihren persönlichen Sitzgenuss kommen.

Unser regionaler STEIFENSAND SITWELL Service ist in Hamburg vor Ort für Sie da:

* Sollte Ihnen der ausgewählte Bürostuhl wider Erwarten nicht gefallen, holen wir diesen für Sie einfach und unkompliziert direkt bei Ihnen wieder ab. Für die Abholung fällt eine Servicegebühr an.

Voraussetzung: Um von unserem Probesitzen-Service Gebrauch zu machen, geben Sie bei Ihrer Bestellung im Hinweisfeld bitte unbedingt „Musterstuhl“ an.

Damit wir die Umwelt schonen und Retouren Transporte weitgehend vermeiden, bitten wir Sie, sich Ihren Bürostuhl genau nach Wunsch zu konfigurieren. Dies erhöht die Chance, dass wir auf Anhieb Ihren perfekten Begleiter im Büro liefern. Gerne beraten wir Sie auch vorab telefonisch, im Chat oder per E-Mail. Bitte beachten Sie auch, dass Musterstühle zum Probesitzen maximal zwei Mal jährlich pro Kunde möglich sind.

F.-Martin Steifensand, der Bandscheiben und Ergonomie-Pionier der Nachkriegszeit und der Vater von Gernot- M. Steifensand schreibt in seinem Buch „Meine Erfolgsgeschichte“ | F Martin Steifensand | ISBN: 9783800412907 bei Amazon erhältlich. F.-Martin Steifensand Zitat aus dem Buch: „Ich orientiere mich am Besten, das es auf der Welt gibt. Auch für den Stuhl, für das Sitzen, ist das Beste gerade genug“.

Bewegtes Sitzen, Sitzen nach Maß und geschlechtergerechte Bürostühle für ein Sitzen in Balance! Gesund für Ihren Rücken – hier im Bürostuhl online Shop. Stärken Sie Ihren Rücken auf eine neue und angenehme Art und Weise – Gesundes Sitzen, das liegt uns am Herzen.

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Statistisch verbringen die meisten Menschen mehr als sieben Stunden im Sitzen – täglich. Zu viel Zeit, um auf ergonomische Sitzmöbel zu verzichten! Mit ihnen reduzieren Sie das Risiko, unter Nacken- oder Rückenschmerzen zu leiden. Und: Wer gesund lebt, arbeitet erfolgreicher.

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Das ist beim Sitzen wichtig:

Lümmeln Sie sich richtig im Stuhl? Wer im Sitzen arbeitet, sollte immer in Bewegung bleiben. Das nennt sich dynamisches Sitzen. Zwischendurch mal vorbeugen oder zurücklehnen. Fläzen auf der Stuhlkante ist erlaubt. Nur nicht stundenlang in einer Position verharren.  Der „bewegte (Be-) Sitzer“ wechselt oft zwischen Sitzen, Stehen und Geh

Das ist beim Bürostuhl wichtig: Achten Sie auf die passende Rückenlehne, Lordosenstütze am Rücken, Armlehnen, die Sitztiefenverstellung und die robuste Stuhlmechanik. Alles muss passen. Sonst ist der beste Bürostuhl nur so gut wie ein Auto mit drei Rädern.

Das Becken wird durch die Rückenlehne gestützt. Dieser Halt wird durch die sog. „Beckenkammstütze“, eine feste Wölbung am Stuhl, erreicht, die bei erwachsenen Personen 18-24 cm über dem Sitz angeordnet sein sollte. In der Rückenlehne sollte immer eine höhenverstellbare Lordosenstütze vorhanden sein.

Armlehnen haben die Funktion, die Arme bei der Bildschirmarbeit zu stützen. Sie sollten so eingestellt sein, dass der Arm im rechten Winkel aufliegt. Auf keinen Fall dürfen die Schultern hochgezogen werden, das gibt schmerzhafte Verspannungen. Die Armlehnen erleichtern das Aufstehen und dienen zum entspannten Ablegen der Arme in den Arbeitspausen. Man sollte sie in bis zu 3 Dimensionen verstellen können, denn genau so können Sie die optimale Entlastungsposition für Ihren Schulter-Nackenbereich gewinnen. 

Die optimale Sitzfläche endet immer kurz vor der Kniebeuge. Als Anhaltspunkt dient dabei Ihre eigene Faust: sie muss zwischen Kniebeuge und Sitz passen, denn nur so ist eine gute Durchblutung der Unterschenkel gewährleistet.

Das Herzstück eines Stuhles ist die Mechanik. Mit ihr steht und fällt seine Funktion und macht aus einem billigen Bürostuhl ein Modell für Menschen mit Bandscheibenproblemen. Einfache Stühle sind im Höchstfall mit einer Wippmechanik ausgestattet. Zu einem hochwertigen original SITWELL Bürostuhl aus dem Hause Gernot Steifensand gehören die Synchron-Mechanik, die 3D-Fitness-Mechanik und unsere pendelnd gelagerte Sitzmechanik, die die konsequente Weiterentwicklung des Sitzballes darstellt. 

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Ein SITWELL® GERNOT STEIFENSAND Bürostuhl, oder Chefsessel sind das lebendige Sitzgefühl für Körper, Geist und Seele und wirkt wie Medizin gegen Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen. Die neuen ergonomischen „Sitzlösungen nach Maß“ sind ökologisch und biologisch verträglich und machen der Sitz- und Bürokrankheit „Rückenschmerzen“ den Garaus. 

SITWELL wurde in den letzten 20 Jahren von GERNOT-M. STEIFENSAND und innovativen Ärzten und namhaften Arbeitswissenschaftlern nach dem Gesetz von „mass – customization“ optimiert, um die Leistungsträger gesund und fit zu halten.

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12 Ergonomie-und Sitz-Tipps für den Bürodrehstuhlkauf in Hamburg

• Bürostühle müssen dynamisches Sitzen ermöglichen. Beim Zurücklehnen sollte sich die Rückenlehne punktgenau mit dem Rücken des Nutzers neigen und die hintere Sitzfläche leicht absenken.
  
• Die Sitzvorderkante darf sich beim Zurücklehnen nicht oder nur minimal anheben, da anderenfalls die Blutzirkulation im Unterschenkel beeinträchtigt würde.
• Der Widerstand der Rückenlehne beim Zurücklehnen muss entweder individuell einstellbar sein oder sich automatisch dem Körpergewicht des Nutzers anpassen.
• Die Sitzhöhe muss so verstellbar sein, dass Ober- und Unterschenkel einen Winkel von 90° bilden.
• Der Bürostuhl muss mit einer Sitztiefenfederung ausgestattet sein, um Stauchungen der Wirbelsäule beim Hinsetzen zu verhindern.
• Polster müssen anatomisch geformt und atmungsaktiv sein.
• Die Rückenlehne muss über eine Lordosenstütze verfügen, die die Wölbung der Wirbelsäule im unteren Bereich des Rückens nachvollzieht und den Rücken insbesondere in der aufrechten Sitzhaltung unterstützt.
• Die Lordosenstütze sollte sich an die Rückenform des Nutzers anpassen lassen.
• Die Rückenlehne muss eine ausreichende Gesamthöhe haben, um auch den Schulterbereich abstützen zu können.
• Bürostühle sollten grundsätzlich mit Armlehnen ausgestattet sein, um den Schultergürtel während der Arbeit zu entlasten und das Aufstehen und Hinsetzen zu erleichtern.
• Armlehnen müssen durch Höhen- und Breitenverstellbarkeit auf die Körpermaße des Nutzers einstellbar sein.
• Auf Teppichböden sollten Stuhlrollen mit harter Lauffläche zum Einsatz kommen, auf Holz oder Steinböden Rollen mit weicher Lauffläche.

buerostuhl-fabrikverkauf-hamburg.de bietet ergonomische Sitzlösungen und medizinische Bürostühle nach Maß für Frauen und Männer in den Sitzkonfektionen XS bis XXL. Gesund am Schreibtisch sitzen reduziert nicht nur Krankenstände für die Unternehmen und Behörden in ganz Hamburg und Umgebung, sondern erhält auch die Leistungsfähigkeit und Vitalität Ihrer Mitarbeiter.

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