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Der Bandscheiben-Bürostuhl Nr. 1

Der Bandscheibenstuhl mit einer ergonomischen Sitzfläche nach Maß und Geschlecht, die speziell für die Unterstützung der Bandscheiben entwickelt wurde, kann dazu beitragen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Bandscheiben sind Polster zwischen den Wirbeln, die die Wirbelsäule unterstützen und ermöglichen Beweglichkeit. Eine Schädigung oder Verschleiß der Bandscheiben kann zu Rückenschmerzen führen.

Die häufigste Ursache von Bandscheibenschäden ist die Abnutzung im Laufe der Zeit, die auf natürliche Alterung und Verschleiß zurückzuführen ist. Eine schlechte Haltung oder Bewegungen, die die Wirbelsäule belasten, können auch dazu beitragen, dass die Bandscheiben früher beschädigt werden. Einige andere Risikofaktoren für Bandscheibenschäden sind Übergewicht, Rauchen, und ein ungesunder Lebensstil.

Rückenschmerzen, die durch beschädigte Bandscheiben verursacht werden, können unterschiedlich stark sein und sich auf verschiedene Bereiche des Rückens auswirken. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind häufig, aber Schmerzen in der Halswirbelsäule und im unteren Rücken können auch auftreten. Einige Menschen haben auch Taubheitsgefühl oder Schwäche in den Beinen.

Behandlungen für Rückenschmerzen, die durch beschädigte Bandscheiben verursacht werden, können von konservativen Maßnahmen wie physikalischer Therapie, medizinischen Schmerzmitteln, und Veränderungen des Lebensstils bis hin zu chirurgischen Eingriffen reichen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die beste Behandlungsmethode zu bestimmen.

Der Bandscheiben-Bürostuhl aus der SITWELL STEIFENSAND AG Ergonomie- und Sitzmanufaktur verfügt in der Regel über eine dynamische Sitzfläche, die sich an die natürliche Wölbung der Wirbelsäule anpasst und so die Wirbelsäule entlastet.

Die Bandscheibenstühle haben auch eine spezielle Wölbung im Bereich der Lendenwirbelsäule, um die Bandscheiben zusätzlich zu unterstützen. Es ist wichtig, dass der Bandscheiben-Bürostuhl in der Höhe verstellbar ist und auf die Größe und Körperform des Benutzers angepasst werden kann.

Es ist auch wichtig, regelmäßig die Haltung und die Sitzposition zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen, um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Die SITWELL STEIFENSAND AG mit dem Vorstand Gernot Steifensand entwickelt mit dem Ergonomie- und Sitzforschungsteam ergonomische und orthopädische Bürostühlen nach Maß und Geschlecht, die direkt ab Fabrik im Werksverkauf verkauft werden.

Es ist wichtig, beim Kauf eines Bürostuhls auf wichtige ergonomische Funktionen wie Wechselpolster, verstellbare Armlehnen, Rückenstütze und Sitzneigung zu achten, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Es ist auch ratsam, die Stühle vor dem Kauf auszuprobieren, um sicherzustellen, dass der Bürostuhl auch bequem und unterstützend ist.

Ergonomisch gestaltete Bürostühle, die die natürliche Wölbung der Wirbelsäule unterstützt und die richtige Haltung fördert, kann dazu beitragen, Rückenschmerzen zu vermeiden. Ein guter Bürostuhl sollte verstellbare Armlehnen, Rückenstütze und Sitzneigung haben und auf die Größe und Körperform des Benutzers angepasst werden können.

Es ist auch wichtig, dass der Stuhl eine gute Rückenstütze hat
und die Lendenwirbelsäule unterstützt.

Bürosessel-Graz.at ➽ Bürostühle direkt ab Werk kaufen ➽ SITWELL® STEIFENSAND AG

Bürosessel-Ergonomie: Rückenbeschwerden in Graz sind die Volkskrankheit Nr.1, bis zu 80% der Patienten leiden darunter! 26,5 % aller Krankschreibungen und damit der größte Teil, erfolgen wegen Muskel- und Skeletterkrankungen in Graz.

Bürostuhl- und Sessel Werks- und Fabrikverkauf der SITWELL® STEIFENSAND AG in Graz.

Bürosessel-Graz.at ➽ 360° drehbare Bürostühle und Bürosessel aus der
SITWELL® STEIFENSAND AG für einen Rücken ohne Schmerz.

Ergonomie- und Sessel-Forschung: Die natürliche Bewegung im Sitzen ist aktive Prävention vor Haltungs- und Gesundheitsschäden. Die neue 3D-ErgoSWOP Sitzlösungen fördert das selbst bestimmte Bewegungen und erlaubt so ein rückengerechtes, aktives Sitzen. Der Effekt: mehr Bewegung, eine höhere Leistungsfähigkeit und aktive Vorbeugung von Haltungsschäden.

Bürosessel-Wissenschaft: Eine durch viele Studien belegte Hauptursache ist das starre, statische und damit „erzwungene“ Sitzen. Alle namhaften Ärzte empfehlen deshalb mehr Bewegung für die Wirbelsäule, als Kernaufgabe zur Vermeidung von Rücken- und Haltungsschäden.

Bürosessel-Experte.at ➽ Gesund sitzen auf den Bürostühlen und Sitzlösungen aus der SITWELL® STEIFENSAND AG.

Sessel-Ergonomie und Wissenschaft: Die Ergonomie ist der Teil der Arbeitswissenschaft, die sich mit der Anpassung des Arbeitsumfeldes an den Menschen befasst. Ziel der Ergonomie ist es, unter Berücksichtigung von anatomischen, physiologischen, psychologischen und physikalischen Gesichtspunkten die Lebens- und Arbeitsbedingungen des Menschen so zu gestalten, dass die Gesundheit des Menschen während der Arbeit erhalten bleibt.

Wenn es darum geht, Rückenschmerzen aus Büros Graz zu verbannen, spielen Bewegung und Aktivität eine entscheidende Rolle.

Umso wichtiger ist der Einsatz eines ergonomischen Bürostuhls in Graz. Nur ein guter und ergonomischer Bürosessel steigert das Wohlbefinden und wirkt präventiv gegen Rückenbeschwerden – Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

  • Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden
  • Fördert entspanntes und gesundes Arbeiten
  • Steigert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Aktiviert die Herz- und Kreislauftätigkeit
  • Reduziert Stress und Verspannungen
  • Mindert das Risiko eines Bandscheibenvorfalls
  • Verbesserte Nährstoffversorgung und Entlastung der Bandscheiben
  • Aufbau und Erhaltung der Gelenkschmiere
  • Entlastung der Wirbelsäule und Stärkung von Muskelgruppen
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Bürosessel sind mit die wichtigsten Möbelstücke in einem Büro. Der Mensch ist für langes Sitzen nicht geeignet. Büroarbeiter verbringen trotzdem rund 90% Ihrer Arbeitszeit im Sitzen. Rund 80% der Bevölkerung leiden unter Rückenschmerzen.

Diese Einsicht gilt es, auch bei der Arbeitsplatzgestaltung und der Entwicklung von Bürostühlen zu berücksichtigen – fordert der Arzt und Sportwissenschaftler Dr. Peter Stehle. Seelisches und physisches Wohlergehen der Mitarbeiter in Graz nehmen in der modernen Arbeitsgesellschaft immer mehr an Bedeutung zu. Dass nur gesunde Mitarbeiter kreativ und produktiv sein können, erschließt sich auf den ersten Blick.

Die SITWELL® STEIFENSAND AG – Der führende europäische Bürositzmöbelhersteller für ergonomische Sitzlösungen nach Maß und nach Geschlecht; verbindet, Ergonomie, Design, und Ökologie europaweit.

Aus diesem Grunde sollte sich die betriebliche Gesundheitsförderung der Mitarbeiter in Bregenz auch nicht nur auf Zeiten des wirtschaftlichen Wachstums beschränken: „Gerade auch in wirtschaftlich schwierigen Zeiten ist es wichtig, die Voraussetzung dafür zu schaffen, dass die Mitarbeiter ihre physische und psychische Leistungsfähigkeit voll entfalten können“, sagt Dr. med. Peter Stehle, Arzt und Sportwissenschaftler.

Bürosessel-Graz.at finden Sie in der Landeshauptstadt Graz. Graz ist die Landeshauptstadt der der Steiermark und mit 292.630 Einwohnern die zweitgrößte Stadt der Republik Österreich. Die Stadt liegt an beiden Seiten der Mur im Grazer Becken.

Das Grazer Feld war in der römischen Kaiserzeit eine dicht besiedelte Agrarlandschaft. Im 6. Jahrhundert wurde hier eine Burg errichtet, von der sich der Name Graz ableitet. Das Stadtwappen erhielt Graz 1245. Von 1379 bis 1619 war die Stadt habsburgische Residenzstadt und widerstand in diesem Zeitraum mehreren osmanischen Angriffen. 2003 war Graz Kulturhauptstadt Europas; 2015 wurde es Reformationsstadt Europas.

Die Metropolregion Graz ist mit 642.134 Einwohnern (Stand 2020) nach den Metropolregionen Wien und  Linz die drittgrößte Metropolregion Österreichs. Der Großraum Graz war in den letzten zehn Jahren der am schnellsten wachsende Ballungsraum Österreichs.

Graz hat sich zu einer Universitätsstadt mit insgesamt fast 60.000 Studenten entwickelt. Sie wurde zur Menschenrechtsstadt erkoren und ist Trägerin des Europapreises.

Die Altstadt von Graz und das Schloss Eggenberg gehören seit 1999 bzw. 2010 zum UNESCO-Weltkulturerbe. Graz ist Bischofssitz der Diözese Graz-Seckau. Seit März 2011 ist Graz als UNESCO City of Design Teil des Creative Cities Network.

Fachhandelspartner Ergonomie- & Verkaufsschulung am Donnerstag 23.03.2023

SITWELL® STEIFENSAND AG ➜ EINLADUNG FÜR DEN FACHHANDEL + NEUER KATALOG ➜ Sie sind herzlich eingeladen ➜ Unser SITWELL STEIFENSAND AG Ergonomie-Programm:

Bye, bye Rückenschmerzen ➜ Der Bürostuhl-Experte.com ➜ Gernot-M. Steifensand sagt dem Volksleiden Nr.1 – Rückenschmerzen und Rückenbrand den Kampf an.

Tun Sie Ihre Gesundheit etwas Gutes und testen Sie die neuen 3D-ErgoSWOP® Sessel aus der deutschen SITWELL® STEIFENSAND AG.

Der Mensch verbringt ca. 80.000 Stunden während seines Arbeitslebens im Sitzen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) stehen Rückenschmerzen weltweit in einer Liste von 291 Erkrankungen hinsichtlich der Krankheitslast an erster Stelle.

Auch in Deutschland sind Rückenschmerzen die „Volkskrankheit Nr. 1. Auch die Kassenärztliche Bundesvereinigung veröffentlichte nun eine Statistik zu den aktuellen Volkskrankheiten. 

Ab 10:30 Uhr ➜ Begrüßung & Besichtigung der neuen Werkshallen inkl. Näherei & Polsterei ➜ Erleben Sie live die Herstellung von Sitz- und Rückenpolstern

Ab 12:00 Uhr ➜ Bürostuhl-Montage in der Praxis – Lernen Sie Gasfedern, Sitzpolster etc. zu tauschen

Ab 15:00 Uhr ➜ Kaffeepause mit Kuchen

Ab 15:30 Uhr ➜ Die Bürostuhl-Mechaniken und Sitz-Optionen im Überblick mit Sitzprüfung für die Teilnehmer – So werden Sie zum Bürostuhl- und Ergonomie-„Sitz-Experten

Ab 17:00 Uhr ➜ Handling von Bestellungen / Musterstühlen / Ausschreibungen / Unterlagen

Ab 17:30 Uhr ➜ Get Together mit italienischem Essen & guten Getränken

Ab 15:00 Uhr Kaffeepause mit Kuchen

Ab 15:30 Uhr ➜ Die Mechaniken und Sitz-Optionen im Überblick mit Sitzprüfung für die Teilnehmer – So werden Sie zum Bürostuhl- und Ergonomie-„Sitz-Experten

Ab 17:00 Uhr ➜ Handling von Bestellungen / Musterstühlen / Ausschreibungen / Unterlagen

Ab 17:30 Uhr ➜ Get Together mit italienischem Essen & guten Getränken ➜ Montage in der Praxis – Lernen Sie Gasfedern, Sitzpolster etc. zu tauschen

Ab 12:30 Uhr ➜ Gemeinsames Mittagessen / Buffet

Ab 13:30 Uhr ➜ „Chair-Tainment“ mit Gernot-M. Steifensand – Bürostuhl verkaufen leicht gemacht inkl. Live Beratung

Kunden emotional berühren und rationell für eine Bürostuhl nach Maß und Geschlecht
aus der SITWELL STEIFENSAND AG begeistern.

DAS 3D-ErgoSWOP® „SITZ- UND ERGONOMIE“ GEHEIMNIS DER SITWELL® STEIFENSAND AG

Chronische Schmerzen in der Hüfte, Rückenbrand im Stütz- und Bewegungsapparat, sowie Bandscheibenschmerzen im unteren Rückenbereich können das Leben zur Qual machen.

Viele DIN- und Einheitssitzer finden trotz Physiotherapie, Chiropraktiker, Akupunktur und Schmerzmitteln keine dauerhafte Anti-Schmerz-Lösung. Schlimmer noch, es entsteht der Eindruck, dass es nichts zu geben scheint, das zu einer Besserung führt.

Mit den Sitzen auf Rezept aus der SITWELL® STEIFENSAND Ergonomie- und Sitzmanufaktur tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und machen den Rückenschmerzen den Gar aus.


1. Der richtige Sitz für den Damen oder Männer Po.

2. Die richtige Rückenlehne für den individuellen Arbeitsplatz.

3. Die neuen 3D-Sitz-Mechaniken für Körper, Geist und Seele, die Ihre Kunden
gesund und leistungsfähig halten.

4. Neu – Das neue 3D-ErgoSWOP® 3D-SITZ-Radeln als manuelle Therapie gegen Rückenschmerzen.

Ab 15:30 Uhr ➜ Die Mechaniken und Sitz-Optionen im Überblick mit Sitzprüfung für die Teilnehmer – So werden Sie zum Bürostuhl- und Ergonomie-„Sitz-Experten

Ab 17:00 Uhr ➜ Handling von Bestellungen / Musterstühlen / Ausschreibungen / Unterlagen

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Bürosessel-Innsbruck.at ➽ Bürosessel direkt ab Werk kaufen ➽ SITWELL® STEIFENSAND AG

Bürosessel-Ergonomie: Rückenbeschwerden in Innsbruck sind die Volkskrankheit Nr.1, bis zu 80% der Patienten leiden darunter! 26,5 % aller Krankschreibungen und damit der größte Teil, erfolgen wegen Muskel- und Skeletterkrankungen in Innsbruck.

Bürostuhl- und Sessel Werks- und Fabrikverkauf der SITWELL® STEIFENSAND AG in Innsbruck.

Bürosessel-Innsbruck.at ➽ 360° drehbare Bürostühle und Bürosessel aus der SITWELL® STEIFENSAND AG für einen Rücken ohne Schmerz.

Ergonomie- und Sessel-Forschung: Die natürliche Bewegung im Sitzen ist aktive Prävention vor Haltungs- und Gesundheitsschäden. Die neue 3D-ErgoSWOP Sitzlösungen fördert das selbst bestimmte Bewegungen und erlaubt so ein rückengerechtes, aktives Sitzen. Der Effekt: mehr Bewegung, eine höhere Leistungsfähigkeit und aktive Vorbeugung von Haltungsschäden.

Bürosessel-Wissenschaft: Eine durch viele Studien belegte Hauptursache ist das starre, statische und damit „erzwungene“ Sitzen. Alle namhaften Ärzte empfehlen deshalb mehr Bewegung für die Wirbelsäule, als Kernaufgabe zur Vermeidung von Rücken- und Haltungsschäden.

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Sessel-Ergonomie und Wissenschaft: Die Ergonomie ist der Teil der Arbeitswissenschaft, die sich mit der Anpassung des Arbeitsumfeldes an den Menschen befasst. Ziel der Ergonomie ist es, unter Berücksichtigung von anatomischen, physiologischen, psychologischen und physikalischen Gesichtspunkten die Lebens- und Arbeitsbedingungen des Menschen so zu gestalten, dass die Gesundheit des Menschen während der Arbeit erhalten bleibt.

Wenn es darum geht, Rückenschmerzen aus Büros Innsbruck zu verbannen, spielen Bewegung und Aktivität eine entscheidende Rolle.

Umso wichtiger ist der Einsatz eines ergonomischen Bürostuhls. Nur ein guter Bürostuhl steigert das Wohlbefinden und wirkt präventiv gegen Rückenbeschwerden – Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

  • Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden
  • Fördert entspanntes und gesundes Arbeiten
  • Steigert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Aktiviert die Herz- und Kreislauftätigkeit
  • Reduziert Stress und Verspannungen
  • Mindert das Risiko eines Bandscheibenvorfalls
  • Verbesserte Nährstoffversorgung und Entlastung der Bandscheiben
  • Aufbau und Erhaltung der Gelenkschmiere
  • Entlastung der Wirbelsäule und Stärkung von Muskelgruppen
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Bürostühle sind mit die wichtigsten Möbelstücke in einem Büro. Der Mensch ist für langes Sitzen nicht geeignet. Büroarbeiter verbringen trotzdem rund 90% Ihrer Arbeitszeit im Sitzen. Rund 80% der Bevölkerung leiden unter Rückenschmerzen.

Diese Einsicht gilt es, auch bei der Arbeitsplatzgestaltung und der Entwicklung von Bürostühlen zu berücksichtigen – fordert der Arzt und Sportwissenschaftler Dr. Peter Stehle. Seelisches und physisches Wohlergehen der Mitarbeiter in Innsbruck nehmen in der modernen Arbeitsgesellschaft immer mehr an Bedeutung zu. Dass nur gesunde Mitarbeiter kreativ und produktiv sein können, erschließt sich auf den ersten Blick.

Aus diesem Grunde sollte sich die betriebliche Gesundheitsförderung der Mitarbeiter in Bregenz auch nicht nur auf Zeiten des wirtschaftlichen Wachstums beschränken: „Gerade auch in wirtschaftlich schwierigen Zeiten ist es wichtig, die Voraussetzung dafür zu schaffen, dass die Mitarbeiter ihre physische und psychische Leistungsfähigkeit voll entfalten können“, sagt Dr. med. Peter Stehle, Arzt und Sportwissenschaftler.

Bürosessel-Innsbruck.at finden Sie in Innsbruck. Innsbruck ist eine Großstadt im Westen Österreichs und Hauptstadt des Bundeslandes Tirol.

Der Name Innsbruck verweist auf die Brücke über den Inn. Aufgrund ihrer Rolle als ehemalige Hauptstadt der dreisprachigen Gefürsteteten Grafschaft Tirol bestehen ein ladinisches sowie ein veraltertes italienisches Exonym. Wahrzeichen der Stadt ist das Goldene Dachl.

Mit 130.585 Einwohnern (Stand 1. Jänner 2022) ist Innsbruck die bevölkerungsreichste Stadt Tirols und zugleich fünftgrößte Stadt Österreichs (nach WienGrazLinz und Salzburg). In ihrem Ballungsraum leben rund 300.000 Menschen. 

Zusätzlich haben etwa 30.000 Studierende der Innsbrucker Universität, der Medizinischen Universität Innsbruck und sonstige Personen hier einen Nebenwohnsitz; täglich wurden 2019 rund 3000 Übernachtungen von Städtetouristen gebucht.

SITZ-Radeln aus der SITWELL® STEIFENSAND AG

SITZEN ist eine Tätigkeit, die Sie täglich ausüben. SITZEN auf DIN-Sitzen ist die Aktivität Nummer eins weltweit. Rennen…Nein…Radfahren…Nein….Rollschuhlaufen…Nein. Keine dieser Aktivitäten kann von sich behaupten, was das SITZ-Radeln aus der deutschen Ergonomie- und Sitzmanufaktur kann:

Das neue SITZradeln aus der SITWELL® STEIFENSAND AG ist eine spielerische Übungsform am Arbeitsplatz, die weltweit Tag für Tag mehr Anhänger findet. Dafür gibt es viele gute Gründe.

SITZ-Radeln kann man leicht machen – Für das Sitz-Radeln gibt es
keinen großen Trick.

Man braucht dazu keine besonderen Fähigkeiten, oder eine fortgeschrittene Kondition. Für das SITZ-Radeln ist keine besondere Ausrüstung, oder Kleidung erforderlich.

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG ….SITZ-Radeln!!!

Ob Sie nun zum ersten Mal SITZ-Radeln, oder bereits ein SITZradeln PROFI sind: Dehnen vor und nach dem SITZ-Radeln ist von wesentlicher Bedeutung.

Durch Mobilisierung der Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur können Sie damit muskulären Verspannungen vorbeugen und eine einfache Prävention bzgl. Rückenschmerzen, Verspannungen im
Schultergürtelbereich mit möglichen Spannungskopfschmerzen am Arbeitsplatz integrieren.

Sie benötigen lediglich einen 3D-ErgoSWOP® Radel-Stuhl aus der
SITWELL STEIFENSAND AG Ergonomie- und Sitzmanufaktur.

Gesund – Als Hippokrates sagte, dass „Gehen und Radeln“ die beste Medizin“ sei, war ihm nicht bewusst, dass Tausend Jahre später täglich neue Vorteile des Radelns entdeckt würden.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen des „SITZ-Radeln“ auf der neuen 3D-ErgoSWOP® Technologie gehören:

:

  • SITZ-Radeln verbrennt viele Kalorien und hält fit und schlank
  • Aktiviert die Venenpumpe und Venenklappe
  • Trainiert Mobilisiert den Stütz- und Bewegungsapparat
  • Lindert Kann Rückenschmerzen lindern
  • Bewegung hilft beim Abnehmen
  • Steigert die Ausdauer und die Energie
  • Verringert Beklemmungen & Anspannungen
  • Verbessert den Muskeltonus
  • Gelenkschonend
  • SITZradeln kann auf jeden 3D-ErgoSWOP® Stuhl- und Bürostuhl ausgeübt werden.

    Das SITZradeln ist wahrscheinlich das sicherste Fitnesstraining und eine geeignete Form der Mobilisierung am Arbeitsplatz, das Sie jederzeit im Sitzen ausüben können.

    Es erfordert kein vorheriges Training, oder eine besondere Kondition und Vorkenntnisse. Anfangs ist es auch mit keiner großen körperlichen Anstrengung verbunden.

    Die Untersuchungen der SITWELL® STEIFENSAND AG haben ergeben, dass das SITZradeln aufgrund des Körperbaus des Menschen natürlicher ist als das normale Sitzen. Stehen, oder Rennen. Das SITZradeln verursacht weniger Stress für den Körper als andere Ausgleichssportarten gegen Rückenschmerzen.

Für das SITZ-Radeln sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wie brauchen keine teuren Videos, Computerprogramme, oder Handbücher zu kaufen um das
SITZ-Radeln zu erlernen.

Alles was Sie tun müssen, ist ganz einfach und natürlich zu Sitzen. Finden Sie einen Sitz, der bequem für Sie ist, und das war es schon. Hier geben wir Ihnen einige wertvolle Hinweise für das SITZradeln aus der SITWELL® STEIFENSAND AG

  • Die Haltung ist der Schlüssel – Um das meiste aus dem SITZ-Radeln herauszuholen ist eine gute Haltung von wesentlicher Bedeutung.

    Halten Sie Ihren Kopf hoch, Ihre Wirbelsäule gerade und schauen Sie geradeaus. Lassen Sie Arme und Schultern locker (schauen Sie ab und zu nach rechts, links und gerade aus) Zur Steigerung der Effektivität der Bewegung können Sie die Arme zusätzlich kreisen.
  • Atmen Sie tief und regelmäßig ein und aus – Halten Sie niemals Ihren Atem an.

Sie sollten zügig SITZradeln , aber nicht zu schnell. Sie sollten in der Lage sein, das richtige Tempo kurz nach dem Beginn Ihrer SITZradeln Tour bestimmen zu können. Wenn Ihnen leichtes Atmen schwer fällt, dann sollten Sie Ihr Tempo drosseln. Sie SITZradeln offensichtlich zu schnell.

Möchte Ihr Körper Ihnen etwas Sagen? – Der Ausdruck „Wenn es sich gut anfühlt, dann tu es“ kann auch auf das SITZ-Radeln angewendet werden , und auch das Gegenteil ist wahr. Wenn Sie Schmerzen, oder andere Rückenbeschwerden haben, konsultieren Sie Ihren Hausarzt.

Nun liegt es an Ihnen! Jetzt da Sie alles über das SITZradeln wissen, liegt es an Ihnen, dass SITZradeln zu einem Teil Ihres Lebens zu machen. Sobald Sie sich für mehr Aktivität im Sitzen entschieden haben, sollten Sie Folgendes tun: sich Ziele setzten, eine Zeit festlegen, Ihre Fortschritte festhalten.

SITZradeln – Ziel – Das Setzten von Zielen z.B. 3. Minuten pro Tag ist einer der wichtigsten Aspekte eines jeden Trainingsprogramms.

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