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Ergonomie am Arbeitsplatz – zweidimensional oder dreidimensional?

Ergonomie am Arbeitsplatz ist mittlerweile zu einem der wichtigsten Bestandteile der Büroeinrichtung geworden, da sich so Krankheiten vorbeugen lassen und sie darüber hinaus zur Mitarbeitermotivation beitragen kann. Während ein großer Teil der Bürostuhlanbieter auf das dreidimensionale Sitzen schwört, gibt es auch Hersteller, die auf das genaue Gegenteil setzen.  Nur Mitarbeiter, die gut Sitzen, können auch hervorragende Leistungen bringen. 

FACTS

Darüber sind sich Arbeitsmediziner und Orthopäden einig. Trotzdem klagen immer mehr Arbeitnehmer über Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus sind sie müde und abgespannt – an eine hochproduktive Leistung ist oftmals gar nicht zu denken. Eigentlich sollte es für Unternehmer klar sein: Ein neuer, ergonomischer Bürodrehstuhl könnte kleine Wunder wirken. Die Gesundheit der Mitarbeiter hängt zwar nicht ausschließlich vom richtigen Sitzen ab,

Aber den ein oder anderen Krankentag könnte ein moderner Bürodrehstuhl sicherlich verhindern. Immerhin sind es mehrere Milliarden Euro, die die Unternehmen für die Lohnfortzahlungen im Krankheitsfall aufbringen müssen. Aber Achtung: Mit dem billigen Bürodrehstuhl vom Discounter nebenan, der hier und da sogar weniger als 50 Euro kostet, ist es nicht getan. Ein solcher Drehstuhl ist unbequem und schadet bei längerer Nutzung sogar der Gesundheit. Die verwendeten Materialien wie Stoff und Leder sind minderwertig und gehören zum geringsten Qualitätsstandard.

FACTS empfiehlt, sich in jedem Fall vor einer Kaufentscheidung von einem qualifizierten Fachhändler beraten zu lassen. Unterschiede in der Technik „Gesundes Sitzen“ ist auch das Kriterium, wonach die FACTS-Redaktion die Stühle für diesen Leistungsvergleich ausgesucht hat. Als die Redakteure im Juli mit der Planung begonnen hatten und die Stühle für einen Test anforderten, wurde schnell klar, dass sich die Hersteller in Sachen „gesundes Sitzen“ nicht einig sind und die unterschiedlichsten Technikansätze verfolgen. Während sich die eine Fraktion dem zweidimensionalen Sitzen verschrieben hat, bevorzugt die andere das Sitzen in der dritten Dimension.

Ein Beispiel für die zweidimensionale Technik ist die schon seit Jahren bewährte Synchronmechanik, bei der eine Rückwärtsbewegung der Rückenlehne mit einer darauf abgestimmten, aber geringeren Neigung der Sitzfläche kombiniert wird, sodass in jeder Position der einmal gewählte Abstützpunkt für das Becken erhalten bleibt. Aber auch wenn grundsätzlich eine Synchronmechanik angeboten wird, weisen die einzelnen Hersteller von Bürodrehstühlen immer auf ihre individuellen Abweichungen, Verbesserungen und Alleinstellungsmerkmale hin.

Das dreidimensionale Sitzen ist noch schwieriger zu vergleichen. Auch bei diesen Techniken verfolgt fast jeder Hersteller seine eigene Philosophie und setzt auf eine andere Mechanik. Grundsätzlich wird die dreidimensionale Bewegung über ein bewegliches Sitzgelenk realisiert, das die starre Verbindung der Sitzfläche mit dem Stuhlunterteil auflöst. Das Prinzip ist im Großen und Ganzen dem Sitzball nachempfunden.

Wie man auf einem Stuhl sitzt, ist nur schwerlich zu beschreiben, es muss ausprobiert werden. Der Anwender kommt daher nicht um eine Sitzprobe beim Hersteller oder besser noch um eine Leihstellung für mehrere Tage herum. Zu unterschiedlich sind doch die einzelnen Stühle im Vergleich. Jeder sitzt anders gut – das war auch das Ergebnis des FACTS-Tests.

TIPPS DER REDAKTION 

Zum Schluss ein paar goldene Regeln, die den Rücken stärken: Wechseln Sie möglichst oft zwischen Stehen und Sitzen am Arbeitsplatz. Legen Sie Dinge, die Sie regelmäßig benötigen, bewusst nicht in Reichweite, sondern so, dass Sie aufstehen müssen, um sie zu erreichen. Nutzen Sie öfter mal wieder die Treppe statt den Aufzug oder fahren Sie mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zur Arbeit. Telefonate lassen sich zudem prima im Stehen erledigen und ein paar Bewegungsübungen am Arbeitsplatz tun dem Rücken richtig gut.

Nadia Hamdan / Klaus Leifeld

Die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz

Der Mensch nimmt den Großteil sämtlicher Informationen mit den Augen auf. Nicht nur aus diesem Grund spielt die Beleuchtung am Arbeitsplatz eine wichtige Rolle. Mit der richtigen Beleuchtung werden Sie und Ihre Mitarbeiter leistungsfähiger und sparen auch noch Kosten. Ich habe für Sie ein paar Tipps gesammelt, worauf es ankommt.

Stress fürs Auge
Das menschliche Auge hat es nicht leicht, vor allem am Arbeitsplatz. Permanent muss es den Monitor fixieren, Texte lesen, Grafiken erfassen. Falsche Beleuchtung erhöht den Stress. Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche können die Folge sein.  Schlechtes Licht macht also unproduktiv, im schlechtesten Fall sogar krank. Deshalb regelt das Arbeitsschutzgesetz, wie hell es am Büroarbeitsplatz sein muss. Mindestens 500 Lux stark sollte das Licht am Schreibtisch sein,  idealerweise bei gleichmäßiger Verteilung von Tages- und Kunstlicht, direktem und indirektem Licht. Die Grundlagen für eine bestmögliche Arbeitsplatzbeleuchtung sollten bereits bei der Einrichtung  der Arbeitsplätze umgesetzt werden, aber auch anschließend lässt sich mit einfachen Maßnahmen noch einiges tun, um optimale Lichtverhältnisse zu schaffen.

Tageslicht ist Trumpf
Tageslicht sticht künstliche Beleuchtung, es sorgt einfach für bessere Stimmung.  Falls möglich, sollten Sie daher versuchen, möglichst viel natürliches Licht hereinzulassen. Versehen Sie Decken und Wände mit einem hellen Anstrich und entfernen Sie lichtschluckende Vorhänge und Pflanzen vor und hinter den Fenstern.  Ist nicht ausreichend natürliches Licht vorhanden, sollte das künstliche Licht möglichst natürlich wirken. Das Hauptlicht sollte also von oben kommen und eine neutrale oder Tageslicht-weiße Farbe haben. Zudem sollten Sie die Hauptbeleuchtung durch umsetzbare Schreibtischlampen mit beweglichen Schwenkarmen ergänzen, um gerichtetes Licht dort zu ermöglichen, wo es gebraucht wird. Diese Arbeitsplatzleuchten sollten sich durch Dimmer oder Ähnliches zum einen an das Sehvermögen und zum anderen an die Lichtempfindlichkeit des Mitarbeiters anpassen lassen.

Moderne Lichttechnik
Neonröhren und herkömmliche Glühbirnen sind out. Moderne Leuchtmittel sorgen für angenehme Lichtverhältnisse und sparen Strom. Allein durch den Austausch alter Lampen lassen sich über 50 Prozent Stromkosten einsparen. Moderne  Leuchtsysteme arbeiten teilweise sogar mit Sensoren, die sich bei Abwesenheit automatisch ausschalten und je nach Tageszeit und Lichtintensität mehr oder  weniger stark leuchten. Generell die beste Alternative zur konventionellen Beleuchtung sind LEDs. Dieses spezielle  Leuchtmittel spart nicht nur bis zu 80 Prozent Strom, sondern ist  durch die Lebensdauer von mindestens 50.000 Stunden auch extrem haltbar. Darüber hinaus ähneln LEDs vom Farbspektrum dem natürlichen Tageslicht und enthalten keine gesundheitsschädlichen UV- und IR-Strahlungsanteile.

Wie im Himmel
Arbeiten unter freiem Himmel – das wäre eigentlich ideal, gäbe es nicht Regen und Kälte. Deshalb verfolgen die Fraunhofer-Forscher die Idee eines virtuellen Himmels, genannt „Virtual Sky“. Zu sehen gab es diese Zukunftsvision einer Bürobeleuchtung auf der Computermesse CeBIT 2012. Die LED-Lichtdecke simuliert das Licht eines natürlichen, blauen Himmels samt vorbeiziehender Wolken (siehe Bild). Die Entwickler versprechen sich davon wachere, leistungsstärkere und  konzentriertere Mitarbeiter. Die Beleuchtung besteht aus 50 x 50 Zentimeter großen Kacheln, die wiederum aus fast 300 weißen, blauen, roten und grünen LED bestehen. Ganz billig ist der Himmel aber nicht: Aktuell veranschlagt Hersteller LEDs rund 1000 Euro pro Quadratmeter. Immerhin mit fallender Tendenz: Denn je größere Stückzahlen produziert werden, desto kostengünstiger lassen sich die Lichtdecken herstellen.

Die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz ist das eine für Gesundheit und Produktivität im Büro. Die richtige Ausrichtung von Schreibtisch, Bürostuhl und PC das andere. Mehr über „Der ergonomische Arbeitsplatz“ erzähle ich Ihnen im OTTO Office Blog.

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Über den Autor:
Carsten Völler ist  Projektkoordinator und Blog-Autor bei OTTO Office – Ihrem Partner für Büromöbel und Arbeitsplatzbeleuchtung.

Düfte wirken auf das Verhalten der Besucher

Schon eine ganz leichte Raumbeduftung trägt dazu bei, dass das Verhalten der Besucher angenehm beeinflusst werden kann. Zu diesem Ergebnis kommt der holländische Duftforscher Dirk-Jan Oudshorn, als er 2009 Experimente zur Raumbeduftung in drei Nachtclubs durchführte. 

Anlass war das lnkrafttreten des Rauchverbots: Anstelle von blauem Dunst dominierten unangenehme menschliche Ausdünstungen sowie Alkohol-Geruch. Gäste wurden vertrieben, die Betreiber befürchteten Umsatzeinbußen und suchten Hände ringend nach Gegenmaßnahmen. Die Beduftung bewirkte, dass die Nachtschwärmer öfters und länger tanzten und sich insgesamt wohlmeinender über den Club äußerten.

Interessant war, dass die Duftwirkung einer bestimmten Duftauswahl (z.B. Orange) dabei nicht im Vordergrund stand. Wichtig war vielmehr die Wohlfühi-Atmosphäre im Club. Oudshoorn: „Man riecht diese Düfte nicht, man fühlt sich einfach nur wohler.“ Selbstverständlich sollte die Duftauswahl stimmig sein mit dem Einrichtungsambiente des Nachtclubs. Diese Erfahrung untermauert auch Professor Dr. Thomas Hummel von der Universität Dresden. Als Leiter des Arbeitsbereichs „Riechen & Schmecken“ führte auch er Studien aus, die belegen, dass Gerüche und Düfte unser Verhalten auf subtile Weise beeinflussen. Nach seiner Erfahrung kann die Geruchswahrnehmung allerdings verschieden sein: manche Düfte wirken unterschwellig, andere wiederum werden von den Probanden ganz bewusst gerochen und beurteilt.

Die positive Duftwirkung in den Nachtclubs begründet Hummel auch dahin gehend, dass die Düfte einen Neuigkeitswert für die Gäste darstellten, der positiv verankert wurde. Nachweislich viel Gutes bewirkt mit einer Beduftung mit naturreinen ätherischen Ölen. So sind beispielsweise die Duftprofile von Orange und Lavendel vielfach untersucht. Seide ätherischen Öle stimmen uns heiter, wirken entspannend. Wir können Stress besser bewältigen und abschalten. Dies wurde auch in einer wissenschaftlichen Studie an Angstpatienten in einer Zahnarztpraxis belegt.

Schon bald finden Sie bei STEIFENSAND Gesundheits-Management den Shop Produkte zu Ihrer individuellen „Beduftung“. Wir freuen uns auf weitere interessante Berichte zu diesem Thema von unserem Partner PRIMAVERA.

PRIMAVERA – PIONIER DER AROMATHERAPIE
Seit über 25 Jahren unterhält PRIMAVERA faire Handelsbeziehungen mit Partnern weltweit, die umweltgerechten und nachhaltigen Pflanzenanbau betreiben. Die aktive Unterstützung dieser Bauern bei ihrem Umstieg vom konventionellen auf den biologischen Anbau ist fester Bestandteil der Firmenphilosophie. Damit der hohee Qualitätsstandard sichergestellt werden konnte, kontrolliert Primavera die Ware lückenlos vom Anbau bis zur Verarbeitung nach den strengen Richtlinien.

Informationen zu Aromazerstäubern und Aromazerstäuber-Tischgeräten
erhalten Sie direkt von Steifensand Gesundheitsmanagment.

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GESUND MESSE GÖTTINGEN 2012 – Ein voller Erfolg

Die GESUND MESSE GÖTTINGEN 2012 bildete am 18. + 19.02.2012 die optimale Informationsplattform zu den Themengebieten Gesundheit, Fitness und Wellness. 9.000 Besucher informierten sich über Produkte und Dienstleistungen von über 110 Ausstellern. 

Von Wellness über Fitness, Spa und Ernährung bis hin zu Therapie, Rehabilitation, Prävention und Naturheilverfahren wurde ein breites Messeangebot präsentiert. Ein informatives und hochwertiges Vortragsprogramm rundete die Messe ab. Auch die Darbietungen auf der großen Bühne, sowie verschiedene Sporteinheiten auf der Aktionsfläche gestalteten die GESUND MESSE GÖTTINGEN 2012 zu einem Erlebnis für Jung und Alt.

Die Fitnesseinheit mit der zweifachen Olympiasiegerin Heike Drechsler zog viele Besucher zum Mitmachen auf die Aktionsfläche. Ebenso der Spinning- Marathon: Über 70 sportliche Teilnehmer radelten vier Stunden lang auf Spinning-Bikes im neu umgebauten Hallenabschnitt der LOKHALLE.

Auch die Kleinen kamen nicht zu kurz: Von Zauberaktionen auf der Bühne über eine acht Meter hohe mobile Kletterwand, bis hin zur Teddybärenklinik der Universitätsmedizin Göttingen stand ein vielfältiges Angebot auf dem Programm, welches mit viel Freude in Anspruch genommen wurde. „Ein starker Auftakt für die GESUND MESSE GÖTTINGEN! Das spiegelte der hohe Besucherandrang wider.

STEIFENSAND Gesundheits-Management ist sehr zufrieden und dankt allen Besuchern für diesen enormen Zuspruch. Ein besseres Feedback zur Akzeptanz unserer Marken 1000 Stühle Gernot-M. Steifensand, SITWELL und Sitmate kann man nicht bekommen! Dieser Erfolg gibt uns mit der Präsentation auf der Messe recht, und zeichnet gleichzeitig eine wegweisende Entwicklung für die kommenden Jahre! Gesunde, ergonomische Sitzlösungen kombiniert mit gesunder Ernährung und Artikeln, die das Bürleben erleichtern.

SITBACK-SITWELL: Günstig ergonomisch Aufrüsten

Rückenschmerzen sind sehr häufig und immer wiederkehrend im Leben eines jeden einzelnen Menschen. Dadurch verursachte Behandlungskosten spielen volkswirtschaftlich, aber auch für jeden einzelnen eine bedeutende Rolle.

Zivilisationsbedingte Haltungs- und Verhaltensänderungen stellen hohe Anforderungen an das Achsorgan, die Wirbelsäule mit Bandscheiben und Wirbelgelenken. Mit steigender Tendenz gehen die modernen Menschen einer sitzenden beruflichen Tätigkeit nach. In ihrer Freizeit sitzen sie vor dem Fernseher oder im Auto, im Berufsleben sitzen Sie lange auf Bürodrehstühlen die nicht optimal sind.

Die Belastungs- und Bewegungsschuld durch Sport außerhalb des Alltags auszugleichen, bleibt für viele ein nicht erfüllter Wunsch. Die moderne Industriegesellschaft fordert von jedem Einzelnen ein hohes Maß an physischer, wie auch psychischer Belastbarkeit. Jeder sollte uneingeschränkt mobil sein und auch den Arbeitsalltag ohne Belastung sitzend ausüben können.

Arbeiten und Mobilität heißt das Leben im Sitzen zu bewältigen, um allen beruflichen, gesellschaftlichen und persönlichen Anforderungen genügen zu können. Im Büroalltag sitzen wir oft auf Bürodrehstühlen, die unseren Anforderungen nicht genügen.

Bürostühle und moderne Automobile haben mittlerweile ansatzweise ergonomisch ausgeformter Sitze, manchmal auch mit veränderbarer Stütze der LWS und HWS. Jüngere Menschen können muskulär ihren Körper beim Sitzen vorhandenen Gegebenheiten anpassen. Am Büroarbeitsplatz verbringen wir einen großen Teil unserer Zeit. Mit zunehmendem Alter ändern sich aber die körperlichen Voraussetzungen des Fahrens, wir werden durch die Dauerbelstung des Sitzens anfällig für Rückenleiden.

Das stellt dann wiederum andere Anforderungen an die Sitzposition. Sitzlösungen müssen eine gewisse Universalität aufweisen und können nicht allen speziellen Anforderungen an die Sitzposition genügen. Deshalb wird gerade für ältere Menschen, aber eigentlich für jeden eine Zusatzausstattung zum ergonomischen Sitzen sinnvoll und erforderlich.

Am Arbeitsplatz sitzen Sie auf einem Standardstuhl, der auf Ihre Bedürfnisse nicht eingeht. Besondere Sitzzurichtungen und ergonomische Bürodrehstühle haben ihren Preis. Solange Ihr Chef am Arbeitsplatz und auch die Autoindustrie aus Kostengründen nicht jedes Auto mit universell anpassungsfähigen ergonomisch ausgeformten Sitzen ausstatten kann, wird eine individuelle Zusatzausrüstung nötig. Gerade hier setzt die Firma SITBACK mit ihrer Produktpalette für ergonomisches und bequemes Sitzen an.

Mit dem Gebrauch der Produktpalette SITBACK wird jeder in die Lage versetzt, die eigene Sitzposition ergonomisch anzupassen. Der Vielsitzer wird dank dieser Wirbelsäulenstützen in die Lage versetzt, länger ohne Beschwerden fahren zu können. Die Fehlbelastung der Wirbelsäule wird erheblich eingeschränkt. Nach Testen in der chirurgisch, unfallchirurgisch orthopädischen und neurochirurgischen Privatklinik – Loretto Klinik Tübingen – können die Produkte der Firma SITBACK zum Gebrauch sehr empfohlen werden.

Die Lösungen von SITBACK-SITWELL sind kein Ersatz für einen guten ergonomischen Bürodrehstuhl, einen Bandscheibendrehstuhl kann diese Lösung nicht ersetzen. Jedoch verspricht diese günstige Lösung die Verbesserung Ihres Alltags. So haben Sie die Möglichkeit nach Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens auf eine weitere Verbesserung ihres Arbeitsplatzes einzuwirken.

Die Lösungen von SITBACK erhalten Sie auch von Steifensand Gesundheits-Management. Bitte nutzen Sie hierzu das Formular.

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